16 упражнений? нет. они несколько этапов. Лидс в нирвану. Между двумя вдохами. Я отметил этот ответ из-за его заключения. В реальности, если с умом развивать Випассана (прозрение), как разум-тело-&-дыхание взаимосвязаны, в связи с возникшим & переставая стресса, а также понимание непостоянства и не- "я", дыхание, ум, естественно, следует следить и отслеживать движения и ощущения дыхания по всему телу. Спасибо большое раковину человек-моя тетя. И насколько я осматриваю себя, нет ничего плохого я сделал. Она из-за моего лица, как я выгляжу. Хотя буддизм обмен стека отбивает его, вы можете принести *соответствующие* содержание и наблюдений, насколько я могу судить. Два моих главных вопросов здесь, правда, содержатся в заголовке и в начале третьего абзаца: *это оставило меня интересно, должен ли я пытаться решать какие-то мои личные проблемы посредством инсайта или другие виды практики в более точный способ, а не пытаться избежать их, перенося концентрацию более спокойные места*. (Примите это как косвенный вопрос.) Так хорошо, попробуйте соблюдать эти ограничения.

В Mūlamadhyamakakārikā является систематической и тщательной деконструкции как мы неправильно интерпретируем действительность. Это считается классический текст Махаяны в буддизме, однако, я не думаю, что бы ссылаться на него как православный, потому что я не совсем уверен в его актуальности в традиции Тхеравады, и это не сутра. Его смысл в самом сердце послания Будды, однако это сложно рассматривать как введение. Это за то, что ты просишь и не подойти.

Я очень рекомендую фундамент буддийской мысли серия для вводные тексты. Вы можете найти переводы ММК на Amazon, а также фундамент буддийской мысли серии.